Хабиб Нурмагомедов раскрывает подробную схему своего жима лёжа

Хабиб Нурмагомедов, завершивший профессиональную карьеру, продолжает ежедневно тренироваться и поделился с фанатами подробной схемой своего жима лёжа.

Бывший чемпион UFC в лёгком весе рассказал, что выполняет жим с весами от 60 до 100 кг, делая девять подходов с 90 секундами отдыха между ними.

«60 кг на 10 раз. 65 кг на 10 раз. 70 кг на 10 раз. 75 кг на 10 раз. 80 кг на 10 раз. 85 кг на 10 раз. 90 кг на 10 раз. 95 кг на 10 раз. 100 кг на максимум. Девять таких подходов. Между каждыми подходами 90 секунд отдых. Вот тебе и 20 минут качка, чтобы на душе спокойно было».

Последний бой Хабиба состоялся в октябре 2020 года, когда он победил Джастина Гэйтжи удушением треугольником в объединительном поединке и сразу после этого объявил о завершении карьеры. В 2022 году Нурмагомедов был официально введён в Зал славы UFC и остаётся непобеждённым российским бойцом.